Как избавиться от постакне: простое объяснение сложной темы и рабочие шаги

• Пигментация постакне — коричневые или серо-бежевые пятна. Появляются, когда меланин (кожный пигмент) накапливается в месте воспаления.
• Эритема — стойкая краснота «на месте прыща». Это сосудистая реакция: капилляры дольше обычного остаются расширенными.
• Рубцы постакне — изменение рельефа. Бывают атрофические (вмятины: ice-pick, boxcar, rolling), гипертрофические и келоидные (выступающие).
• Пористость после акне — поры кажутся шире из-за потери упругости и рубцевания вокруг устьев.

• Пигментация постакне. Коричневые пятна, особенно заметные летом. Отличие от мелазмы и веснушек — привязка к прошлым воспалениям.
• Застойные пятна постакне (эритема). «Свежее» розово-красное место, в холод светлеет, при жаре / физнагрузке краснеет.
• Рубцы постакне. Вмятины или бугорки, часто с неровными краями.
• Пористость и неровный рельеф. Не совсем рубец, но выглядит как «тени» и «ямки».

• Коричневые очаги → задача: осветлить постакне. Нужны кислоты / ниацинамид / витамин C + SPF.
• Красная эритема → задача: успокоить сосуды, убрать отёчность, дать времени. Дома — ниацинамид, мягкие кислоты, холодовые компрессы; у врача — сосудистые методики.
• Атрофический рубец → дома только базовая стимуляция обновления (ретиноиды, кислоты), а коррекцию рельефа лучше планировать в клинике.

• Очищение. Мягкий гель утром и вечером. Без мыла и спирта: пересушивание запускает новые воспаления.
• Восстановление барьера. Лёгкий крем с керамидами или пантенолом вечером — это ускоряет «ремонт» тканей.
• SPF широкого спектра каждый день. Это «стоп-кран» для усиления пигмента и эритемы. Без SPF осветление постакне на лице почти не двигается.
• Регулярность. Лучшая сыворотка ничего не даст, если пользоваться раз от раза.

• AHA/BHA/LHA (кислоты). Отшелушивают верхние слои и ускоряют обновление. Мягко снимают «грязную плёнку», за которую «цепляется» пятно. Гликолевая и молочная (AHA) — больше про «сияние» и ровный тон. Салициловая (BHA) — растворяет жир в порах, полезна при пост-акне и комедонах. График: 2−4 раза в неделю вечером. Не сочетать в тот же вечер с сильным ретиноидом.
• Ниацинамид (витамин B3). Снижает передачу пигмента, уменьшает красноту, укрепляет барьер. Помогает осветлять и одновременно успокаивает. Можно утром и вечером.
• Витамин C. Антиоксидант и "подсветка" тона. Делает пятно бледнее и защищает от свободных радикалов. Утром, под SPF.
• Азелаиновая кислота. Против воспалений и пигмента. Уменьшает «огонь» и осветляет. Подходит для чувствительной кожи, можно мазать локально.
• Транексамовая кислота. Влияет на сигналы, которые запускают избыточный пигмент. Блокирует «команду темнеть». Подходит для «упрямых» коричневых очагов.
• Ретиноиды (витамин A). Разгоняют обновление, выравнивают рельеф, помогают при рубец-изменениях. Проще: «учат» кожу строить коллаген ровнее. Вводим постепенно: через вечер, далее чаще. При чувствительности снижайте частоту и обязательно добавляйте крем-восстановитель.
• Солнцезащита (SPF). Не актив, а "страховка". Без неё лечение стоит на месте. Наносим каждое утро, обновляем при длительном пребывании на улице.

• химические пилинг-протоколы (гликолевая / молочная / миндальная) курсами;
• микронидлинг / фракционные методики для стимуляции коллагена;
• субцизия (врач «подсекает» тяжи под атрофическим рубцом);
• при желании — заполнение отдельных вмятин.

• УТРО: ниацинамид → увлажнение → SPF.
• ВЕЧЕР: мягкая AHA 1−2 р/нед., в остальные — крем-восстановитель.
• ЦЕЛЬ: снять реактивность, выстроить привычку.

• УТРО: витамин C + ниацинамид → SPF.
• ВЕЧЕР: AHA / BHA 2−3 р/нед., на «упрямые» очаги — азелаиновая / транексамик локально.
• ЦЕЛЬ: осветлять и выравнивать тон заметнее.
• PHA Daily Lotion Sensitive
• AHA + BHA + PHA Daily Lotion

• Добавляем ретиноид через вечер.
• ЦЕЛЬ: сгладить рельеф, закрепить тон.
• Если есть сильное постакне (много рубец-очагов или застойной красноты), планируем консультацию: дома — база, в клинике — точечные процедуры.

не откладывайте, если дольше полугода «ничего не меняется», если постакне на лице сильно влияет на самооценку, если есть явные атрофические рубец-вмятины.

  ПОДГОТОВКА:  

2−4 недели дисциплины (SPF, отказ от агрессивного загара), честный сбор анамнеза (болезни, препараты, фототип).

  СЕЗОННОСТЬ:  

агрессивные протоколы лучше осенью / зимой.

  КОМБИНАЦИИ:  

чаще всего работает «не один супер-метод», а последовательность — пилинг → фракционная стимуляция → поддержка ретиноидами.

• «Скраб почаще — и пятно уйдёт». На деле — микротравмы и новая пигментация постакне.
• «Лимон и сода — натурально». Это ожог и срыв барьера.
• «Рубец сам рассосётся». Старые вмятины редко «вылечивать» сами; нужна стимулирующая тактика.
• «SPF только летом». УФ есть круглый год; без защиты любое отбеливание постакне тормозится.

• Не давить. Механическая травма = следы постакне.
• Контролировать активное акне (меньше воспалений — меньше пятна).
• Гигиена: наволочки, полотенца, телефон.
• Мягкий уход, минимум раздражителей, дисциплина SPF.
• Так вы не только убирать последствия, но и не создаёте новые.

8−12 недель — реальный срок, чтобы заметить изменения.

  ВРАЧ ПО ПОКАЗАНИЯМ:  

когда дома не получается решить проблему полностью.